A guarana kivonat vonzásában

Sokszor ragaszkodunk a régi, bevált szerekhez és módszerekhez, miközben lehet, hogy vannak annál sokkal jobbak, sokkal ősibbek, sokkal természetesebbek. A guaranával sokan még csak most ismerkednek, pedig sokat segíthet a mindennapjaink könnyebbé tételében.

Oh guarana, miért vagy te guarana?

Mert hogy ez a neve. De ha nem tetszik, nevezheted Paullinia cupanának is. Erre is hallgat. Bár, ha engem kérdezel, erről inkább egy brazil szappanopera jutna eszembe, nem pedig egy nagyon izgalmas növény. A guarana nevét a guarani indiánoktól kapta. Jelentése gyümölcs, mely olyan, mint az emberek szeme. És ez nem szemenszedett hazugság.

A guarana a szappanfavirágúak rendjébe és a szappanfélék családjába tartozó faj. Úgyhogy ne habozz, próbáld ki! És nyugi, annak ellenére, hogy szappanféle, ő sem fog habozni. Ezt a Dél-Amerikában honos gyógynövényt évszázadok óta fogyasztották az őslakos indiánok. A koffeintartalma igen magas, akár a 2,5-8%-ot is elérheti, így kitűnő élénkítő szer. Az élénkítő hatású italokon kívül segítséget nyújt a gyengeség és a fáradtság ellen, a fogyókúrák során, sőt, még az enyhébb hasmenés kezelésében is számíthatsz rá.

Gyógyító hatását a koffeinnek és a származékainak köszönheti. Ezek gyorsabbá teszik a vizeletkiválasztást, a zsír és a cukor lebontását, és segítik a gyomornedvek kiválasztását.

Az indiánok kincse

Bizony sok mindent érdemes ellesni a természeti népektől, főleg, ha akár egyetlen egy tagjuk is életben maradt, nem irtották ki, vagy kényszerítették rezervátumokba. Sajnos a guarana ettől nem tudta megóvni az indiánokat, de sok minden mástól igen.

Koffeintartalma garanciát ad a szellemi frissesség fenntartására, a hatékonyabb tanulásra. Sokan kávét döntenek magukba emiatt, de a guarana kivonat sokkal kevésbé káros, viszont a hatása kétszer olyan erős. Régóta ismert volt fejfájás csillapító hatása, emiatt egyre több kísérletet folytattak vele. Kutatások bizonyították, hogy azok a felnőttek, akik multivitaminokat és guarana kivonatot is fogyasztottak, sokkal jobban teljesítettek szellemi igénybevétellel járó feladatok esetén, és még a betegségekkel szemben is védettebbnek bizonyultak.

De nem csupán a szellemi erőnket növeli meg. Fizikai teljesítőképességünk is nagyobbá válik tőle, ám sok egyéb szerrel ellentétben nem hizlal. Abban is hasznosabb a kávénál, hogy sokkal lassabban szívódik fel, így hosszú időn át képes stimulálni testünket és lelkünket.

A fogyókúra szolgálatában

De hogy miképp segíthet a fogyókúrában? Mint említettem, felgyorsítja a zsír és a cukor lebontását. Olyan alkaloidokat és zsírokat tartalmaz, melyek csökkentik az éhségérzetet. A guarani indiánok például állítólag napokig képesek voltak követni zsákmányukat, anélkül, hogy túl sok táplálékot vettek volna magukhoz, a guaranán kívül. Ezen kívül persze energetizál is, nem csak a sportban, hanem a szexben is. És hát ugye ne felejtsük el, hogy a guarana hatására az indián hölgyek feje soha nem fájt, a férfiak pedig soha nem fáradtak el, ezért is jött a világra annak idején oly sok kicsi indián.

Mi az a koffein?

Vagyis az 1,3,7 trimetil xantin. Azért ennél még a guarana másik neve is jobb. Szóval a koffein, mert hogy inkább így nevezzük, élénkítő hatású alkaloid. Serkenti a szívműködést, megemeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Vízhajtó hatású, így tágítja a vesék ereit.

Élénkítő hatása az adenozin, vagyis az agyi aktivitást és az éberséget csökkentő hormon átmeneti gátlásán keresztül képes megvalósulni. Az agykéregre gyakorolt hatása kapcsán javítja a gondolkodást és az agyi aktivitást.

Sokak reggeli ébredése lehetetlen a csésze kávé, vagy tea nélkül. Amint elfogyasztottuk, pár perc múlva elkezdi kifejteni hatását, mely kitart akár órákon keresztül is. Természetesen ez függ az életkortól, testtömegtől és a máj egészségi állapotától is.

Az antibiotikumok például lelassítják a kiürülését, így együttes alkalmazásuk kellemetlen szívdobogást, idegességet okozhat. Viszont felerősíti a fájdalomcsillapítók hatását, így azokból kisebb mennyiségre van szükség koffein fogyasztásakor. A vas felszívódását viszont megakadályozza. Ha pedig dohányzunk, az nagy mértékben csökkenti a koffein hatását. Így hiába esik jól egy szál cigi a kávé mellé, azzal pont rosszat teszünk az éberségünknek.

Kismamák feltétlenül kerüljék, hiszen a magzat az első három hónapban nem képes azt lebontani.

A guarana cseppet sem sötét titkai

Hogy mire is jó a guarana?

fokozza az agyi teljesítményt
csökkenti a testi és lelki fáradtságot
javítja a szív egészségét
segíti az emésztést
csökkenti a rákra való hajlamot
antioxidánsokban gazdag
egészséges bőrt eredményez

A Northumbria Egyetemen végzett tanulmány szerint a ginzenggel összehasonlítva a guarana kiütéssel nyer. Na nem azért, mert allergiás tüneteket okoz! Hanem mert a benne rejlő hatóanyagok sokkal nagyobb mértékben hatnak pozitívan a testünkre, mint a ginzeng.

Nem csupán koffeint, hanem egyéb antioxidánsokat is tartalmaz, mint például a tannin, szaponin, teobromin és katechin. Az antioxidánsok olyan vegyületek, melyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök képződését. Védelmet nyújtanak a cukorbetegség, a rák, vagy a szívbetegségek kialakulása ellen is.

Tannin tartalmának köszönhetően megakadályozza, hogy a bélbe felesleges víz kerüljön, így hatásosan enyhíti a hasmenést. Ugyanakkor koffein tartalma miatt alkalmas az emésztőrendszer serkentésére, így a székrekedés enyhítésére.

Segít a vérrögök kialakulásának megakadályozásában, így napi szedésével csökkenthetjük a stroke és az infarktus veszélyét. Az LDL koleszterin koncentrációját is csökkenti a vérben, mely csökkenti az erekben a plakkok lerakódását, megakadályozva így az érelmeszesedés kialakulását.

És hogy miért tesz jót a bőrünknek? Természetesen a koffein és az antioxidáns a két varázsszó. A koffein védi a bőrt az UV sugárzástól, és elősegíti a véráramlást. Így a bőr kevésbé fog megereszkedni, és a szem alatti karikák ellen is kiváló.

A guarana – kávé örökrangadóban is mindig ő fog nyerni, hiszen mint ahogyan azt már olvashattad, a guarana jóval több koffeint tartalmaz, mint a kávé. Ráadásul hatása elnyújtott, így sokkal tovább tart minket ébren.

Amikor nem ajánlatos

Azonban ahogy minden jóból, ebből is megárt a sok. Ha túlzásba viszed a fogyasztását, szapora szívverést, fejfájást, hányingert okozhat. Sőt, a doppingtesztek sem szívlelik, magas koffeintartalma miatt.

Kerüld, amennyiben szívproblémáid vannak. Aki aritmiában vagy tachycardiában szenved, annak sajnos egyáltalán nem javasolt a szedése.

Ha valaki szorong, vagy álmatlanságban szenved, szintén hagyja ki, mert a koffein miatt még nehezebben fog tudni megnyugodni és álomba szenderülni. Szintén kerüljük hiperaktív személyek esetében, és pajzsmirigy betegség fennállása esetén is.

Összességében a guarana egy nagyon hasznos növény, melyet napi szinten érdemes bevetni. Természetesen kellő körültekintéssel, mint ahogyan minden mással is így érdemes bánni.