A növényi alapú fehérjeporok előnyei
- Magas tápanyagtartalommal bírnak - ezek a termékek rendkívül táplálóak, számos esszenciális anyag megtalálható bennük a rostoktól elkezdve a vitaminokon át az ásványi anyagokig. Emellett tartalmaznak antioxidánsokat is, melyek a szabadgyökökkel szemben védik a sejteket, küzdve ezzel a daganatos megbetegedések ellen.
- Könnyen emészthetőek - ennek hála sokkal jobban tudja őket az emberi szervezet hasznosítani. Elkerülhetőek hát az emésztési problémák és biztosítva van a fehérje könnyebb felszívódása.
- Allergiamentesség - sokan szenvednek ételallergiától vagy -érzékenységtől, melyek miatt nem tudnak állati eredetű fehérjét bevinni a szervezetükbe. A növényi eredetű fehérjepor erre is megoldást jelent és sok másfajta diétába is beilleszthető.
- Segíthetnek a testsúlycsökkentésben és az izomépítésben is, mert alacsonyabb a kalóriatartalmuk, mint az állati eredetű “párjaiknak”.
Íme, néhány népszerű fajtája!
A borsófehérje - mint például a BioMenü bio borsófehérjepor - kiemelkedően gazdag aminosavakban, rostokban és vasban, mellette pedig alacsony a zsír- és szénhidráttartalma is, ezért diétázók is fogyaszthatják. Ez a növényi alapú fehérjepor tökéletes választás, ha valaki sportolóként vagy egészségtudatos emberként tekint magára.
A rizsfehérje is szintén jó választás, mert könnyen emészthető, továbbá hipoallergén is. Gazdag aminosavakban és a B-vitamin számos fajtája megtalálható benne.
A kenderfehérje olyan teljes értékű fehérjeforrás, melyben a fentebb már említett aminosavak és esszenciális zsírsavak nagy adagban megtalálhatóak. Segíthet az izomzat növekedésében, az immunrendszer erősítésében.
Hogyan fogyaszd őket?
- Add hozzá a reggeli smoothie-dhoz gyümölcsök, zöldségek és folyadék kíséretében. Turmixold össze és kész is a reggeli vagy edzés utáni italod.
- A reggeli müzlidbe is keverhetsz egy adaggal, add a kedvenc zabpelyhed és növényi tejed mellé, keverd jól össze és kész is az egészséges reggeli.
- Használd a növényi alapú fehérjeport sütéskor, sütemények, palacsinták, muffinok vagy más ételek elkészítéséhez, növelve ezzel a fogás fehérjetartalmát.
- Készíts belőle “energiagolyókat” aszalt gyümölccsel, kókuszreszelékkel és egyéb hozzávalókkal, a kész édesség tökéletes desszertnek, napközbeni nassolásnak vagy gyors energiapótlásnak is.
Ne feledd elolvasni a csomagoláson található adagolási utasításokat és ajánlásokat annak érdekében, hogy a megfelelő mennyiséget vidd be a szervezetedbe, elérve a kívánt hatást.
A növényi alapú fehérjeporok sokféle márkánál és ízben kaphatóak, kísérletezz velük, dobd fel az ételeidet, miközben felfedezed az egészséges táplálkozás sokszínűségét!
Termékkínálatunk megtekintéséért vagy bármilyen kérdéseddel keress fel minket elérhetőségeinken!
