Ne tévesszen meg a név: nem egy titokzatos betegségről vagy egy méreg hozzávalójáról van szó! Sokkal inkább egy olyan aminosavról, ami segítségedre lehet a fiatalos külső megőrzésében, az ép elméd megvédésében, de még a méregtelenítésben is. Többek között – hiszen ez csak egy kis ízelítő volt, számtalan jó tulajdonsága van még. Ismerd meg őket kicsit közelebbről!
Gondolom te is észrevetted már magadon, hogy az évek múlásával egyre nehezebben sikerül regenerálódnod egy-egy hosszabb este, esetleg némi alkoholgőzös éjszaka után, vagy akkor, ha csak eljutottál a végkimerülés igencsak fárasztó mezejére.
Persze ebben a helyzetben már az sem tűnhet számodra újdonságnak, hogy ahogy peregnek le a homokórában a szemek, szinte észrevétlenül megszaporodnak a szemed környékén az apró ráncok, a finom árkok, majd lassanként az öregedés további jelei is megmutatkoznak a bőrödön. Ami pedig talán még rosszabb, a közérzetedben és a szellemi teljesítményedben, mentális egészségedben is némi zavar támad.
Emellett azt is észreveszed, hogy egyre nehezebben gyűrsz le egy-egy betegséget, és meghosszabbodik a lábadozási időszak. Úgyhogy titkon már te is sejted, hogy az immunrendszered is elszenvedett néhány alattomos csapást.
Nagyon úgy tűnik, hogy valami hiányzik
De mi lehet az?
Az egyik lehetséges válasz a cisztein egy aminosav-változatában, a roppant hosszú és bonyolult nevű N-acetil-ciszteinben keresendő. Már a neve is arról árulkodik, hogy mindennek az alapja a cisztein, és a NAC ennek olyan változata, ahol a ciszteinben lévő nitrogénhez egy acetil-csoport kapcsolódik.
A ciszteint egyébként a szervezetünk is elő tudja állítani más aminosavak, például a metionin és a szerin felhasználásával. Ezért kapta meg a szemi-esszenciális jelzőt, ami arra utal, hogy bár a testünk is képes produkálni ezt az aminosavat, azért időnként nem árt, ha külső forrásból is gondoskodunk a pótlásáról, például a táplálkozással.
Ezért javasolják azt az orvosok, hogy fogyasszunk minél több magas fehérjetartalmú ételt, amiben csak úgy tobzódik a szerin és a metionin. Ilyen például a csirke- és a pulykahús, a brokkoli, a joghurt, a sajt és a tojás – csak, hogy a legfontosabb forrásokat említsük. A NAC eközben arról gondoskodik, hogy ne legyen kimaradás, és a szervezetben mindig elegendő cisztein legyen a megfelelő működéshez. Hogy miért is fontos ez?
A NAC több fronton helytáll, mint hinnéd
A 4 legfontosabb előny, amikor az N-acetil-cisztein hasznosul:
- Erős antioxidáns
Kezdjük talán rögtön azzal, hogy az N-acetil-ciszteinnek milyen erős antioxidáns hatása van. Gyakorlatilag a NAC felel az emberi testben található legerősebb antioxidáns, vagyis a glutation megfelelő szinten tartásáért, illetve a glutaminnal és glicinnel kiegészülve, annak előállításáért.
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a glutation a szervezetünk egyik legfontosabb antioxidánsa, amely segít semlegesíteni a szabadgyököket, amik káros hatással lehetnek a testünkben lévő sejtekre és szövetekre.
Emellett vannak olyan kutatások, melyek szerint a glutation hozzájárul a hosszú élettartamhoz[1], valamint az oxidatív stressz által okozott betegségek, például a meddőség, a szívbetegség és néhány pszichiátriai betegség leküzdéséhez.[2]
- Méregtelenít
A NAC fontos szerepet játszik a test anyagcserefolyamataiban, főként a méregtelenítésben, és a gyulladáscsökkentésben. Ez leginkább a környezetből érkező toxikus anyagok, illetve a drogok káros hatásainak csökkentésében[3], a paracetamol alapú túladagolás miatt fellépő vese- valamint májkárosodás megelőzésében és mérséklésében[4], illetve más típusú, gyulladás alapú májbetegségek kezelésében[5] mutatkozik meg.
- Óvja a mentális egészséged
Mivel a NAC számos jó tulajdonsága mellett, még az agy egyik legfontosabb neurotranszmitterét – ingerületátvivő anyagát –, a glutamát-szintet is szabályozza, segíthet az addiktív viselkedések, valamint a pszichiátriai rendellenességek kezelésében.
Akkor kezdődik ugyanis a baj, ha az agy glutamát szintje túl magas, vagy túl alacsony lesz, ami olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint például a bipoláris rendellenességek[6], a skizofrénia[7], a kényszerbetegség (OCD)[8] vagy a depresszió.
És amellett sem mehetünk el szó nélkül, hogy az N-acetyl-cisztein olyan addiktív viselkedések legyőzésében is közreműködik, amik valamilyen erős függőséghez kötődnek. Ilyen például a drogfüggőség, szerencsejátékfüggőség. Csökkenti az adott függőséghez kapcsolódó elvonási tüneteket[9], valamint a marihuána[10] és a nikotin iránti vágyat[11], a kokainfüggőséget[12].
- Nagyon jót tesz az agynak és az idegrendszernek
Fentebb már említettük, hogy a glutation és glutamát szintek szabályozásában rendkívül fontos szerepet játszik a NAC. Az általa képzett egyensúly olyan betegségek kezelésében, illetve megelőzésében van segítségünkre, ahol a kór fő mozgatórugója egyrészről az öregedés, másrészről pedig a tanulási- és memóriafunkciók, illetve a kognitív képességek lassú elvesztése.
Ilyen betegség például az Alzheimer-kór[13] vagy a Parkinson-kór, aminek kialakulásához az agyban lévő dopamin nevű neurotranszmitter oxidatív károsodása, a sejtek romlása jelentős mértékben hozzájárul.
A felsorolás még korántsem teljes
Az elhangzottakat összegezve elmondhatjuk, hogy az N-acetil-cisztein olyan hasznos aminosav, ami nemcsak a fiatalság ígéretét hordozza magában, de elősegíti a hatékonyabb koncentrációt, javítja a memóriát, a tisztább gondolkodást, segít a depresszió leküzdésében és a mentális betegségek elleni harcban.
Mindazonáltal az N-acetil-ciszteinnek számos olyan jótékony tulajdonsága van még, amiről ebben a hosszas felsorolásban nem ejtettünk szót. Az azonban nagyon fontos, hogy amennyiben nem megelőzésként kezdnéd el szedni ezt az étrendkiegészítőt, hanem konkrétan valamilyen betegséged kezelésére, mindig kérd ki előtte az orvosod tanácsát és javaslatát! Hiszen azt csak ő tudhatja, hogy szedsz-e esetleg a kezelés részeként olyan gyógyszert, amivel az N-acetil-cisztein esetleg nem passzol össze, bár vérhígítót szedőknek és vérzéses rendellenességgel küzdők számára biztosan nem ajánlott.
Mindenesetre, ha kíváncsi vagy rá, hogyan szolgálhatja még a testi és szellemi egészségedet ez a lenyűgöző és igazán sokoldalú aminosav, akkor iratkozz fel a hírlevelünkre – ITT megteheted.
