Milyen típusú kollagének léteznek?
A nagy népszerűségnek örvendő kollagén készítmények többfajta kollagént ötvöznek, ehhez azonban tudnunk kell, mik is ezek a fajták. Összesen 29 van belőle, de három a legjellemzőbb, nézzük is, melyek ezek!
Az I. típusú kollagén a leggyakrabban előforduló a bőrben, a csontokban, a szalagokban és az inakban. Leginkább marha- és halkollagén tartalmazza ezt, ezért keressük az ilyen összetételű étrend-kiegészítőket.
A II. típusú az ízületekben és a porcokban található inkább, legjobb forrása a csirkekollagén.
A III. típusút rácsrostnak is nevezik, legtöbbször I-es számú társával fordul elő a szervezetben. Mindegyik típusból elegendőnek kell lennie a szervezetünkben ahhoz, hogy egészségesen, kielégítően tudjon működni. Ha nincs, akkor bizony pótolni kell őket - de hogyan?
A GAL halkollagén szerepe
A bőr feszességének és rugalmasságának megőrzése, hidratálása, valamint a bőrhibák kezelése szempontjából a kollagén elengedhetetlen. Mivel a szervezetünk egyik alapvető építőeleme, ha az öregedés hatására csökkenni kezd, az a bőrön is meglátszik. Ezért az olyan termékek, mint a GAL halkollagén peptidek segíthetnek megállítani, és valamelyest késleltetni ezt a folyamatot.
Nemcsak a ráncok és a száraz bőr elkerülésében jön jól a kollagén, hanem az aknék, hegesedések gyorsabb gyógyulását is elősegíti. Mi több, az egészséges ízületek fenntartásához is hozzájárulhatnak, így elkerülhetőek az ilyen jellegű gyulladások, panaszok.
A kollagén forrásai
- Kollagéntartalmú kozmetikumok - Az utóbbi években egyre több kozmetikai cég kínál olyan krémeket, szérumokat és arcmaszkokat, melyek kollagénnal dúsítottak. Ezek a termékek kívülről célozzák meg a bőr mélyebb rétegeit, és a kollagénszint javítását tűzik ki célul.
- Táplálkozás - Étrendünk is fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben, az olyan ételek, mint a húsok, halak, tojás, zselatin és csontlevesek jó források lehetnek a belülről való “helyrehozatalban”.
- Étrend-kiegészítők - A fentebb említett GAL halkollagén peptidhez hasonló termékek, étrend-kiegészítők segíthetnek abban, hogy beépítsd a mindennapjaidba a kollagénpótlást anélkül, hogy túlzottan oda kellene figyelned az élelmiszerekre. Persze ez nem azt jelenti, hogy azt eszel, amit csak akarsz.
- Nem vehetjük félvállról az életmódbeli faktorokat sem. A stressz, a dohányzás, a túlzott UV-sugárzás és a nem megfelelő táplálkozás mind-mind negatívan befolyásolják a szervezet kollagéntermelését. Az egészséges életmód fenntartása, ideértve a kielégítő alvást, az elegendő vízfogyasztást is, segíthet megóvni a kollagénszintet - egy ideig persze.
Bármilyen étrend-kiegészítőről is legyen szó, ne feledd: fontos előtte az orvosi vagy dietetikusi konzultáció, a szakember jóváhagyása megerősít majd abban, hogy a számodra legjobb terméket kezded majd el szedni. További kérdésed akadt? Keress fel minket elérhetőségeink egyikén!
