Te mit gondolsz, mi az az inozitol?

Lehet, hogy hallottál már róla. Azonban könnyen előfordulhat, hogy most olvasol róla először. Pedig nagyon is befolyásolja az egészségedet, hiszen számos élettani folyamathoz járul hozzá.

Mi is az az inozitol?

Az inozitolról nagyon sokáig azt gondolták, hogy vitamin, így hát el is nevezték szegényt B8 vitaminnak. Aztán rájöttek, hogy tévedtek, mert hogy az inozitol egy pszeudovitamin. Vagyis egy olyan anyag, amely fontos szerepet tölt be a szervezetünkben, de mégsem vitamin, hiszen nincsen ajánlott napi bevitele, és a hiánya sem okoz közvetlenül betegséget. De mégis jó, ha jut belőle nekünk.

Kinézetét tekintve nem igazán vonja magára a figyelmet, hiszen fehér por alakban jelenik meg. Színtelen, szagtalan, porcukor szerű fehér anyag, amely kissé nehezen oldódik. Na nem azért, mert feszült, hanem mert sűrű, por állaga van.

Elsősorban az anyagcsere folyamatokra van hatással, de segít megőrizni a szív- és érrendszer, az idegek, az agy, sőt, még a szem egészségét is.[1] Jelen van a babban, aszalt szilvában, sárgadinnyében, teljes értékű gabonafélékben és a citrusokban is, azonban igen kis mennyiségben. Természetes úton átlagosan 1 gramm inozitolt fogyasztunk.

Hatékony segítséget nyújt a

magas vérnyomás
pajzsmirigy betegségek
meddőség
ekcéma
emésztési problémák és a
pánikbetegség kezelésében is.

Hosszas kutatások igazolták, hogy segít az inzulin-rezisztencia és a policisztás ovárium szindróma kezelésében.

Mit jelent az IR és a PCOS?

Sejtjeink jelentős része csak inzulin hatására képes a cukor felvételére. Az IR, azaz az inzulin-rezisztencia azt jelenti, hogy az inzulint felvevő receptorok érzéketlenné válnak az inzulinnal szemben. Emiatt a hasnyálmirigy túlságosan sok inzulint fog termelni, és egy idő után kimerül. Így vagy egyáltalán nem fog inzulint termelni, vagy csak nagyon keveset és kialakul a cukorbetegség. A normál vércukorszint éhgyomor esetén 3,9-6 mmol/l határérték között mozog.

Sajnos gyakran tünetmentes, így már csak akkor veszik észre, amikor nagy a baj. Nőgyógyászati problémákat szokott okozni, így akik ebben szenvednek, azoknak gyakran rendszertelen a menstruációja és kezeletlenül sajnos meddőséghez is vezethet.

Ha vannak tünetei, azok a következők lehetnek:

étkezések után jelentkező fáradtság, szédülés, rossz közérzet. Az is gyanús lehet, ha az étkezéseket követően viszonylag hamar kialakul egy újabb éhségérzet. Ilyen esetben, amennyiben ez gyakran előfordul, már érdemes gondolni rá, hogy kivizsgáltassuk magunkat.
túlsúly és eredménytelen fogyókúra esetén. Természetesen nem mindig ez áll a háttérben, de ha sokszor kezdtünk már bele fogyókúrába, mindent betartottunk, és még rendszeres testmozgást is végeztünk, a súlyunk azonban nem csökken, akkor szintén érdemes utánajárni, mert állhat az inzulin rezisztencia a háttérben.
pattanások és túlságosan zsíros bőr esetén. Fontos, hogy amikor hirtelen jelentkeznek bőrproblémák és azok tartósan fennállnak, akkor ne csupán külső kezelésekben gondolkodjunk. Természetesen egyszerűbb elmenni egy kozmetikushoz, mint arra gondolni, hogy bőrgyógyászhoz forduljunk, de ha a kozmetikai kezelések ellenére sem javul a helyzet, érdemes felkeresni egy bőrgyógyászati rendelőt. Ott valószínűleg gyanakodni fognak rá, hogy belső okok vezettek a pattanások megjelenéséhez, így vagy laborvizsgálatot írnak elő, vagy belgyógyász szakorvoshoz irányítják tovább a gyanús eseteket. Nem érdemes sokáig húzni az időt, hiszen ha belső problémák állnak a háttérben, akkor azokat mielőbb meg kell szüntetni, hiszen a pattanások mellett még rengeteg egyéb, káros szövődménye is lehet.
alvászavarok, idegesség. Természetesen nagyon sok minden járhat ezekkel a tünetekkel, ezért is nagyon nehéz időben felfedezni az inzulin rezisztenciát. De ha több tünet is jelentkezik, amelyek okot adhatnak a gyanakodásra, érdemes utánajárni. Lehet, sőt, biztos, hogy felesleges volt a hónapokon, esetleg éveken át tartó szenvedés, mert az ok, bár nem volt kézenfekvő, ott bújt meg a háttérben, és amint napfényre kerül, máris csökkennek az életünket oly sokáig és oly nagy mértékben megnehezítő panaszok.
rossz közérzet, depresszió. Szintén sok minden okozhatja, de ha a rossz közérzet általában étkezés után jelenik meg, az már nagyon is utalhat a betegség jelenlétére. Depresszió esetén azonban ne kezdjük el magunkat kezelni, sem inozitollal, sem mással, mert többet árthatunk, mint használunk! Antidepresszánsok mellé pedig tilos alkalmazni, csakis a kezelőorvos döntése alapján.
fejfájás, migrén.

A hölgyeknél a menstruációs zavarok mellett a fogantatás nehézsége, és a túlzott szőrösödés utalhat még a betegségre. Férfiak esetében merevedési zavarral és fokozott hajhullással járhat együtt.

Az inozitol azonban segít, hiszen az inzulinreceptorokat érzékennyé teszi az inzulinnal szemben. Azaz nincs szükség rá, hogy a hasnyálmirigy túlzásokba essen.

A PCOS, azaz a policisztás ovárium szindróma esetén a petefészekben, azaz az ováriumban megtalálható inzulinreceptorok nem működnek megfelelően, kórosan befolyásolva így a peteérést és a teljes menstruációs ciklust. Az inozitol ilyenkor is képes javítani az inzulinfelvételt, és vele a petefészek működését.

Miért érdemes szedni?

Mert sok mindenben tud a segítségünkre lenni. Ha magas a vérnyomásunk, kiváló érvédő, hiszen lipotróp anyag lévén gátolja a zsírok lerakódását az erekben. Sok zsírégető koktél is tartalmazza éppen emiatt.

Említettem, hogy segít a meddőség kezelésében is. Azonban nem csupán a hölgyeknél. Megfigyelték, hogy a férfiaknál javítja a spermiumok minőségét. Így kifejezetten ajánlott azoknak a pároknak, akik lombik programban, vagy inszeminációban vesznek részt.

Mivel képes a TSH receptorokat érzékenyíteni, ezért hatásos a pajzsmirigy gyulladás kezelésében is.

Vesd be stressz ellen is!

Sajnos a stressz elkerülhetetlen. Mivel nem tudjuk kikerülni, ezért alkalmazkodnunk kell hozzá. Amikor tartósan nagy stresszt kell átélnünk, jelentősen lecsökken az inozit szintünk. Emiatt a szerotonin szabályozás sem működik megfelelően, tehát kialakul a szorongás és a depresszió. Bár az antidepresszánsokat csak nagyon magas dózis esetén képes kiváltani, már kisebb mennyiségben is képes stabilizálni az idegrendszerünk működését.

Ha a stressz miatt többet ennél, mint amennyi indokolt, akkor is a segítségedre tud lenni, hiszen segíti a vércukorszint stabilizálását, a farkaséhség elkerülését, azaz a túlzott étvágyat.

Csak semmi koffein!

Eddig csupa szépet és jót mondtuk el erről a hófehér kis csodáról, azonban van egy sötét kis titka. Elveszi tőled azt, ami miatt túl tudsz jutni a reggeleken. Igen, félve írom le, de nem kávézhatsz a bevétele előtt és után legalább négy órán keresztül, mert nem fog felszívódni. És persze koffein tartalmú teát és egyéb italokat sem fogyaszthatsz, ha azt szeretnéd, hogy ki tudja fejteni a hatását.

És van, amikor nem ajánlott: