Életmódváltás
Az első - vagy inkább nulladik - és legfontosabb lépés az elhatározás. E nélkül mit sem ér az egész. Az életmódváltás maga az alapfilozófia, ami segít átvészelni a fogyókúra legnehezebb óráit is. Hiszen komplett életmódváltás nélkül nehéz lesz bármit is elérni.
Táplálkozási szokások megváltoztatása
A táplálkozási szokások megváltoztatása szintén elengedhetetlen része az egészséges életmód kialakításának. A tudatos étkezés, az egészséges élelmiszerek előnyben részesítése a nassolnivalókkal szemben és az étkezési szokások átalakítása segíthet elkerülni a túlzott kalóriabevitelt, és támogathatja a súlycsökkentést. Egy nap pedig talán már észre sem vesszük, hogy jobban kívánjuk azt a gyümölcsöt, zöldséget, vagy épp egy bőséges reggelit az esti nassolás helyett.
Sport, mozgás
A sport, a mozgás az emberiség egyik legrégebbi bevált módszere. Hiszen gondoljunk csak bele, az ember arra született, hogy mozogjon, ez vált számára a megszokottá. A kiegyensúlyozott edzésterv nemcsak a kilók leadásában segít, hanem javítja az állóképességet, növeli az energiaszintet, és elősegíti az önbizalom növekedését.
Nem szégyen a plasztikai műtét, de hasznos!
Nem szabad szégyellni a plasztikai műtéteket sem, ha azok segíthetnek a testkép javításában és az elégedettség elérésében. Hiszen előfordulhatnak például olyan testi elváltozások is, amelyeket már nem lehet másképpen eltüntetni. Vagy épp a fogyás után marad olyan zsírréteg a testen, amit el kell távolítani.
Nincs semmi gond tehát a plasztikai beavatkozással, szakemberrel pedig rutinmunka: dr. Lóderer Zoltán PhD 20 éves tapasztalattal rendelkező sebész-, plasztikai sebész főorvos, aki számos területen, beleértve a plasztikai sebészetet, esztétikai és rekonstrukciós sebészetet is, végzi műtéteit.
