A Cink alapjában véve egy fém, amely kékes színű, tartalmazza az ivóvizünk, valamint a palackozott ásványvizek is amit veszünk. Ez mellett tartalmazza a testünk is, nagyjából 1.5 és 2.5 gramm közötti mértéket.
A cink egy olyan anyag, ami a testünkben folyó biológiai folyamatok többségében szerepet játszik. Az agyunk ingerelhetőségét befolyásolja és alakítja, valamint fontos szerepet játszik a neuroplaszticitásban. A cink a testünk majdnem minden szövetében megtalálható, és hatalmas szerepet játszik majdnem 300 különböző testen belüli kémiai reakcióban.
A cink hatásai
Mivel a cink a szervezetünkben található enzimek fontos alkotórésze, így rengeteg hátulütője lehet, ha a testünkben cinkhiány lép fel. Már említettük fentebb, hogy a testünkben 1.5 és 2.5 gramm között konvergál a cink mennyisége. Ez főleg a csontokban és az izomzatunkban található, viszont tartalmazza a hasnyálmirigy-vese-máj trió, a szemeink és a bőrünk is.
Mivel a cink mindenhol jelenlévő alkotóelem, sok fontos testi működést befolyásol többek között az inzulintermelés szabályozását, a tesztoszterontermelést, valamint a szénhidrátok, zsírok, fehérék cseréjét a szervzetben. Ezek mellett az anyagcserét is elősegíti. Mivel egy erős antioxidánsról van szó, így igen nagy sikerrel eliminálja a rendszerünkben kószáló szabadgyököket, valamint csodálatos abból a szempontból, hogy hatékonyan méregeteleníti az agyat olyan dolgoktól, mint a vas.
Egy 2009-es tanulmányból tudjuk, hogy a cink egy alapvető elősegítője a neuroplaszticitásnak az elmében. A neuroplaszticitás a tudományos megnevezése minden olyan tevékenységnek, ami a személyes fejlődésünkkel kapcsolatos. Tehát új képességek elsajátítása például munkához; egy hangszeren való játék elsajátítása; viselkedési minkták elsajátítása, amik a mindenapi kapcsolatokban használatosak; egy új nyelv megtanulása és végül ide tartozik az agykárosodásból való felépülés is.
Tehát azt már tudjuk, hogy a cink egy tökéletes agyserkentő, és ugyan szokatlan a nootropikumként való használata, viszont annál erősebb hatást fejt ki az elmére. Az már csak hab a tortán, hogy a cinknek ezek mellett nyugtató hatása is van, ami egy stresszes életvitelnél külön csodákat tesz. Ezzel együtt lassítja az öregedési folyamatokat a testben. Egy teheráni egyetemen még azt is kimutatták egy hat hetes teszt alatt, hogy a gyermekek körében a cink sikeresen csillapította az ADHD tüneteit.
A cink hiányának számos mellékhatása lehet olyan enyhéktől kezdve, mint az étvágytalanság, szorongás és irritáltság, egészen az olyan súlyosokig, mint a deprsszió, hiperaktivitás, skizofrénia, autizmus és a szexuális retardáció. A vegánok/vegetáriánusok ki vannak téve a cinkhiány veszélyének, mivel az étel amit fogyasztanak rostokban gazdag, viszont a húsok teljes kizárásával nem juttatnak elég cinkmennyiséghez. Főleg a tenger gyümölcsei és a vörös húsok tartalmaznak rengeteg cinket, tehát a lazac, a bárány- és marhahús, valamint a tojás tökéletes egy jó cinkpótlásra. A vegánoknak ajnálanánk, hogy vagy étrendkiegészítőkkel pótolják a hiányosságot, vagy egyenek rengeteg tökmagot, mivel az tartalmaz elegendő mennyiségű cinket.
A cink segíthet az időskori látásromlás megelőzésében, valamint a sclerosis multiplex, a tinnitus, izületi gyulladások, cukorbetegség és pajzsmirigy elégtelenség esetén is, viszont ezeknek a kezeltetésével már ajánlott olyan szakorvoshoz fordulni, aki elő tudja írni a megfelelő dózist.
Van a cinknek mellékhatása?
Ugyan a cink is egy természetes nootropikum, így konkrét mellékhatásai nincsenek ha az általánosan ajánlott fogyasztási mennyiségen belül maradunk.
Milyen dózisban használjuk a cinket?
A cink ajánlott dózisa nagyjából 15 és 40 milligramm közötti mennyiséget jelent naponta. Csak azt tudjuk ajánlani, hogy kezdésnek mindig a legkevesebb ajánlott dózisal kezdjenek neki a kúrának, és onnan emeljék a bevitelt amíg el nem érik a kívánt hatást.
40 milligramm feletti bevitel után már előfordulhatnak enyhébb tünetek, mint láz, köhögés, gyomorproblémák és fáradtság, de ezeken kívül – még nagyobb dózisoknál teremészetesen – megeshet, hogy immunrendszeri zavarokat és vérszegénységet okoz a túlzott cinkfogyasztás.
