A taurin egy aminosav, ami az emberi testben is megtalálható kis mennyiségben, hiszen az epesav alkotórésze sőt még az újszülöttek számára is létfontosságú. Ők még meg is kapják az anyatejből, de utána máshonnan kell pótolni a növekvő a bevitelt. Ezzel nincs is gond, mivel rengeteg állati eredetű étel tartalmaz taurint: ilyen a hal, bárányhús és egyéb húsok, tej, tojás, és egyéb belsőségek.
A taurin hatalmas szerepet játszik abban, hogy a sejtmembránjainkon keresztül a kalcium áramlását szabályozza, valamint elősegíti a glükóz sejtekbe áramlását, ami miatt a fizikai teljesítőképesség megnövekszik, a vércukorszint pedig csökken. Ha ez nem lenne elég, drasztikusan csökkenti az izomszövetek lebomlását, viszont tömeget növel és izomerőt sokszoroz. Emellett szorongás ellen is tökéletes, mivel nyugtató hatású.
A Taurin hatásai
Ugyan a taurin nem használható fel olyan sokrétűen, mint néhány egyéb nootropikum, abban amit tud, hihetetlenül erős.
Mivel hatása olyan, mint az inzuliné, így a már említett glükózt és egyéb aminosavakat juttat el az izomsejtekbe, tehát növeli a sejtekben a fehérjeszintézist, viszont részben gátolja a proteinlebomlást, ami egyenesen tömegnövekedéshez vezet. Ez annak köszönhető, hogy a sejtek szuper-hidratálttá válnak a glükóz és az aminosavak által, ezért is használják testépítéshez.
Mivel rengeteg mindent szabályoz, így a taurin a vérkeringésbe is belenyúl egy kicsit, viszont ezzel azt éri el, hogy segíti a szívnek azon mozgását, amivel dobog, tehát a szét- és összehúzódó képességét. Ezzel a szív erősebben pumpálja a vért, ami a szívelégtelenségben szenvedőknek fontos segítség.
De egészen más haszna is lehet, hiszen segíti a kalcium, kálium, a magnézium és a nátrium sejtekből történő közlekedését, vagyis ki és be áramlását, így extra agyi impulzusokat generál. Ezzel szabályozni tudja a fogyasztó vérnyomását, és az idegi funkciókat is befolyásolja. Ez már magában remek, ha az ember egy nyugodtabb és tisztább fejet szeretne magának, viszont a taurin még ennél is tovább megy. Mivel gátló neurotranszmitterként játszik, így lenyugtatja az agyat és igazából az egész idegrendszert, tehát kizárja a szorongást az agyból, valamint ami nagyon fontos: segít kezelni és leküzdeni az epilepsziát.
Mik a taurin mellékhatásai?
Ha az optimális, napi 3 alkalomra leosztott 500 és 1000 mg közötti mennyiséget fogyasztja egy aktív személy, addig nincsenek káros mellékhatásai. Az ezen felüli mennyiségekről már érdemes kezelőorvossal konzultálni, hiszen „túladagolás” esetén a betegtájékoztatón már ismert fekély-depresszíó-rövid távú memóriazavar hármossal jelentkezhet, nem is beszélve a durva hasmenésről. Kiemelnénk, hogy ehhez rettenető sokat kellene beszedni belőle, így ennek az esélye viszonylag alacsony.
